您好,欢迎访问人口网站!今天是:
两性健康
您所在的位置:主页 > 生殖健康 > 两性健康 >
七种养肾的黑色良药没想到有这功效
点击数:       更新时间:2018-11-29 16:46
  养肾一直是个亘古不变的论题,中医将养肾分为药物养肾和食调理肾以及运动养肾几个方面。在食调理肾方面,黑色的食物是人们觉得对养肾协助最大的,并且对身体的其他方面的功用也有很大的协助。下面为我们介绍七种养肾的黑色良药。
  1、黑枣
 
  含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医以为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃成效。
 
  2、黑木耳
 
  中医以为其具有清肺益气、活血益胃、润燥补养强身之效。能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,推迟变老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维,能补血,高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓,下降血小板数量。
 
  3、黑葡萄
 
  肾欠好的人,能够每周吃一次葱烧海参,将黑木耳和香菇合作在一起炒,或炖肉时放点板栗,都是补肾的好办法。
 
  4、黑米
 
  具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是一般大米的7倍。冬天食用对弥补人体微量元素大有协助。用它煮八宝粥时不要放糖。
 
  5、黑荞麦
 
  可药用,具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外,还含叶绿素、卢丁以及烟酸,有下降体内胆固醇、下降血脂和血压、维护血管功用的效果。它在人体内构成血糖的峰值比较拖延,适合糖尿患者、代谢综合征患者食用。
 
  6、黑芝麻
 
  富含对人体有利的不饱和脂肪酸,其维生素E含量为植物食物之冠,可铲除体内自由基,抗氧化效果显著。具有推迟变老、医治消化不良和医治青丝都有必定效果。
 
  7、黑豆
 
  有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有协助。
 
  当然,恰当运动也能健肾强身。肢体功用活动。包含关节、筋等安排运动,由肝肾所分配,因而有肝肾同源之说。善养生者,在冬天更重视训练身体,以获得养筋健骨、舒筋活络、疏通血脉、增强本身抵抗力之效。训练时运动量要恰当,漫步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方法,只需锲而不舍,定能到达健肾强体之意图。

上一篇:合适秋季喝的养肾茶有哪些制作简单

下一篇:没有了

版权所有 平顺人口计划网 Copyright©2013-2020 All Right Reserved.www.psjsj.com