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女性在生活中如何有效保护自己的肾脏功能
点击数:       更新时间:2018-11-29 16:38
  提到补肾、养肾,很多人都会觉得这应该是男性的事,和女人没什么联系,其实这是一种过错的知道,肾乃人的生命之源,身体的底子,对人的身体健康起着至关重要的作用,因而,无论是男性,仍是女人,都应该懂得怎么养肾,那么,在生活中女人应该怎样养肾呢?
  1、当归牛尾西红柿汤
 
  资料:牛尾、黄油、芹菜、西红柿酱、胡萝卜、洋葱、大蒜、当归、姜。
 
  做法:先将洋葱切丝,芹菜切成小粒,将萝卜切成圆陀,姜切成片,蒜切成片。接着,在锅中加水,牛尾放进锅中,撇去血末后捞出。然后,锅内放油,油热后,放入洋葱、芹菜、姜、蒜炒出香味。最终,放入三大勺西红柿酱,熬成汁,接着放入牛尾,加开水后烹入绍酒,大火烧开再改用小火炖一个半小时左右。放入当归,小火慢炖半小时,参加白糖、盐、胡椒粉等调味品。再放入胡萝卜,炖熟,改用大火烧一瞬间就能够了。
 
  成效:具有强筋骨,增强代谢,补气养血的成效。
 
  2、枸杞白酒煎
 
  资料:枸杞250克,白酒500克。
 
  做法:首要,将枸杞洗洁净,用白酒浸泡,15天后取出,放入盆中研碎。接着,将白酒和枸杞倒入白布带中,并用力挤压出汁。然后,将汁倒入铝锅中,用武火烧开,再转用文火折磨,浓缩至膏状就能够了,晾凉,盛入瓷器中。
 
  成效:能够延年益寿,适用于肾虚发白等症状。
 
  3、紫米补肾粥
 
  资料:桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱。
 
  做法:首要,将桑葚洗洁净并用盐水浸泡30分钟,晒干水分。接着,将紫米、黑米和糙米一起放入锅中煮成粥,随即参加桑葚持续煮10分钟即可出锅。最终,依据个人口味加蓝莓酱调味。
 
  成效:能够滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。
 
  4、黑豆米浆
 
  资料:黑豆50克,黑米30克,枸杞适量。
 
  做法:首要,将黑豆和黑米洗洁净,提早一晚浸泡一夜。接着,用豆浆机将黑豆和黑米搅碎,之前浸泡过黑豆和黑米的黑色液体也一起倒入豆浆机。然后,参加水量,趁热放入洗洁净的枸杞就能够食用。
 
  成效:具有健脾暖胃、明目活血、滋阴补肾、滋阴补气的成效。
 
  肾在人的生射中,起着尤为重要的作用,所谓“肾是先天之本,是生命之根”,所以,补肾作业时间都不行疏忽,避免肾亏贫血,影响身体机能运作。不过补肾也不能急于求成,需求一步一步慢慢来,平常能够经过一些食疗方来温肾补肾!特别女人常养肾能推迟变老,进步生命质量,坚持补肾健脾就能收到很好的健康作用。
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